https://www.facebook.com/4evafitie/videos/322109962514809/UzpfSTEwMDAwMTgwODM4NzIwNTo0MDU4MjQ5NTAwOTExOTU2/?lst=100016021384384%3A100001808387205%3A1593887994
Tym razem Ewa zaprasza na trening „Liquid flow”. Poniżej rozmowa z Ewą Witek o tym, w jaki sposób poprawnie oddychać i pogadanka o tym, dlaczego powinniśmy wdychać powietrze za pomocą nosa i wydychać przez usta? Kontakt z naszą ekspertką: [email protected]. Oficjalna strona internetowa: www.4evafit.ie .
Ewa Witek (tutaj znajdziecie jej instagram) zauważa, że wciąż nie jesteśmy wystarczająco doinformowani na temat oddychania i zwykle go ignorujemy. Nikt tak naprawdę nie nauczył nas podstaw oddychania, ponieważ od urodzenia oddychanie jest naturalną koleją rzeczy.
Zauważalna jest tendencja, że nie musimy o tym myśleć, ponieważ oddychanie jest po prostu naturalną siłą organizmu człowieka. Pytanie brzmijednak: czy oddychamy zdrowo?
Wdychanie przez nos pomaga ogrzać powietrze, nawilżyć je, mieszając z tlenkiem azotu, co wspomaga zwalczanie wszelkich infekcji. Ten proces zabija bakterie i działa rozszerzająco na drogi oddechowe, tętnice i naczynia włosowate. Co więcej, oddychanie przez nos zapewnia pochłanianie większej ilości tlenu, ponieważ rozszerzenie naczyń tlenkiem azotu zwiększa powierzchnię pęcherzyków płucnych. Innymi słowy, zwiększa przepływ krwi w układzie krążenia i objętość płuc.
Tutaj do wysłuchania rozmowa z Ewą Witek o prawidłowym oddychaniu:
Cały artukuł do przeczytania tutaj pod niniejszym odnośnikiem w serwisie Polska-IE.com: www.polska-ie.com/czy-mozemy-zle-oddychac .
Ewa Witek jako nauczycielka i korepetytor w szkołach fitness naprawia złe nawyki ćwiczeniowe, treningowe oraz żywieniowe. Na antenie Radia WNET doradza co jeść i pić, czego unikać w diecie i żywieniu, jakie treningi stosować by pomagały a nie szkodziły, wreszcie podpowiada jak prawidłowo oddychać.
Jak twierdzi, ma wielką radość z tego, że mieszka w jednym z najpiękniejszcyh miejsc na Ziemi. To irlandzka kraina Connemara. Tam na największym w Republice Irlandii i krystalicznie czystym jeziorze Corrib oferuje wycieczki na kajakach i paddle boardach.
W stolicy hrabstwa – Galway, rzeka Corrib łączy to jezioro z Oceanem Atlantyckim. To niezwykłe miejsce, gdzie można także uprawiać piesze i rowerowe wyprawy w góry:
Tam właśnie możemy zgłębić tajemnice dzikich zakątków Connemary. Mimo, że już ponad dwa lata tutaj mieszkam, to wciąż odkrywam je na nowo. Czaem zdaje mi się, że wciąż ich przybywa – mówi z uśmiechem Ewa Witek, która pracuje wciąż także jako instruktor fitness, oraz trener osobisty i grupowy.
Wędrówka do celu, jakim jest bycie szczęśliwym, wolnym i spełnionym nie jest trudna. Największym problemem jest mocne postanowienie, że właśnie ją rozpoczynamy. Wszystko kończy się i zaczyna w naszej głowie i sercu:
Wystarczy tylko żyć w zgodzie z sercem i intuicją, nie rozpraszać się, umieć relaksować i unikać stresu i nie być ciągle zakładnikiem codzienności, gdzie jesteśmy redukowani do małego elementu firm dla których pracujemy i poświęcamy cały swój czas, także prywatny, rodzinny…
Tutaj do wysłuchania inna pogadanka Ewy Witek, tym razem o właściwym doborze przez nas odpowiedniego trenigu:
4 lipca nasza redakcyjna Pani Instruktor – Ewa Witek obchodzi urodziny. Życzę Jej, w imieniu swoim i całej ekipy Radia WNET, przede wszystkim nieustającego dystansu do szarej rzeczywistości i ocenaów czasu (na przykład Atlantyku) na marzenia.
Własnego miejsca na Ziemi nie życzę, bo już go znalazłaś pod niebem Connemary. W bukiet życzeń wplotłem dobrych i szczerych ludzi dookoła, też kochanych, zakochanych i kochających. Oczywiście koszy jabłek zdrowia i mnóstwo cierpliwości do ludzi, świata i scenariuszy uniwersum. Wreszcie uśmiechów i radości co sekund sześćdziesiąt, szczęścia powszedniego z wybiciem każdej godziny, zapachu ziół i ich mocy. I wreszcie miłości, co niechaj wiecznie trwa. Ewo! Spełnień.
Tomasz Wybranowski
