Porozmawiajmy najpierw o układzie oddechowym. Dlaczego jest on tak ważny?- Ewa Witek (4EvaFit.ie) o zdrowiu w Radiu WNET - WNET.fm
Top bar
Reklama
Włącz radio Aktualny Poranek Wspieraj WNET Szukaj

Porozmawiajmy najpierw o układzie oddechowym. Dlaczego jest on tak ważny?- Ewa Witek (4EvaFit.ie) o zdrowiu w Radiu WNET

Czy możemy źle oddychać? - Wszyscy wiemy, że oddychanie jest fundamentem zachowania życia. Kiedy przestajemy oddychać, przestajemy żyć. Bez tlenu przetrwać nie możemy, zatem oddychanie jest najważniejszym elementem przy nim nas utrzymującym. Bardzo ważna jest znajomość prawidłowego oddychania, którego celem jest utrzymanie zdrowego życia. - mówi Ewa Witek. 4EvaFit.ie. Fot. archiwum 4EvaFit.ie

Ewa Witek, właścicielka marki 4EvaFit.ie opowiada na antenie o zdrowiu. Tym razem kompendium wiedzy prawidłowego oddychania. Okazuje się, że często oddychamy nieprawidłowo. Zakosztujcie porady Ewy.

Liquid Flow

Join livestream on Wednesdays at 8 am to liquid flow.Stability Ball Core Focused Workout 👊#4evafit #4evafitie

Gepostet von 4EvaFit.ie am Dienstag, 30. Juni 2020

Tym razem Ewa zaprasza na trening „Liquid flow”. Poniżej rozmowa z Ewą Witek o tym, w jaki sposób poprawnie oddychać i pogadanka o tym, dlaczego powinniśmy wdychać powietrze za pomocą nosa i wydychać przez usta? Kontakt z naszą ekspertką: eva@4evafit.ie.  Oficjalna strona internetowa: www.4evafit.ie .

Ewa Witek (tutaj znajdziecie jej instagram) zauważa, że wciąż nie jesteśmy wystarczająco doinformowani na temat oddychania i zwykle go ignorujemy. Nikt tak naprawdę nie nauczył nas podstaw oddychania, ponieważ od urodzenia oddychanie jest naturalną koleją rzeczy.

Zauważalna jest tendencja, że nie musimy o tym myśleć, ponieważ oddychanie jest po prostu naturalną siłą organizmu człowieka. Pytanie brzmijednak: czy oddychamy zdrowo?

Wdychanie przez nos pomaga ogrzać powietrze, nawilżyć je, mieszając z tlenkiem azotu, co wspomaga zwalczanie wszelkich infekcji. Ten proces zabija bakterie i działa rozszerzająco na drogi oddechowe, tętnice i naczynia włosowate. Co więcej, oddychanie przez nos zapewnia pochłanianie większej ilości tlenu, ponieważ rozszerzenie naczyń tlenkiem azotu zwiększa powierzchnię pęcherzyków płucnych. Innymi słowy, zwiększa przepływ krwi w układzie krążenia i objętość płuc.

Tutaj do wysłuchania rozmowa z Ewą Witek o prawidłowym oddychaniu:

Cały artukuł do przeczytania tutaj pod niniejszym odnośnikiem w serwisie Polska-IE.com: www.polska-ie.com/czy-mozemy-zle-oddychac .

Ewa Witek. Fot. 4EvaFit.ie.

 

Ewa Witek jako nauczycielka i korepetytor w szkołach fitness naprawia złe nawyki ćwiczeniowe, treningowe oraz żywieniowe. Na antenie Radia WNET doradza co jeść i pić, czego unikać w diecie i żywieniu, jakie treningi stosować by pomagały a nie szkodziły, wreszcie podpowiada jak prawidłowo oddychać.

Jak twierdzi, ma wielką radość z tego, że mieszka w jednym z najpiękniejszcyh miejsc na Ziemi. To irlandzka kraina Connemara. Tam na największym w Republice Irlandii i krystalicznie czystym jeziorze Corrib oferuje wycieczki na kajakach i paddle boardach.

W stolicy hrabstwa – Galway, rzeka Corrib łączy to jezioro z Oceanem Atlantyckim. To niezwykłe miejsce, gdzie można także uprawiać piesze i rowerowe wyprawy w góry:

Tam właśnie możemy zgłębić tajemnice dzikich zakątków Connemary. Mimo, że już ponad dwa lata tutaj mieszkam, to wciąż odkrywam je na nowo. Czaem zdaje mi się, że wciąż ich przybywa – mówi z uśmiechem Ewa Witek, która pracuje wciąż także jako instruktor fitness, oraz trener osobisty i grupowy.

Wędrówka do celu, jakim jest bycie szczęśliwym, wolnym i spełnionym nie jest trudna. Największym problemem jest mocne postanowienie, że właśnie ją rozpoczynamy. Wszystko kończy się i zaczyna w naszej głowie i sercu:

Wystarczy tylko żyć w zgodzie z sercem i intuicją, nie rozpraszać się, umieć relaksować i unikać stresu i nie być ciągle zakładnikiem codzienności, gdzie jesteśmy redukowani do małego elementu firm dla których pracujemy i poświęcamy cały swój czas, także prywatny, rodzinny… 

Tutaj do wysłuchania inna pogadanka Ewy Witek, tym razem o właściwym doborze przez nas odpowiedniego trenigu:

 

4 lipca nasza redakcyjna Pani Instruktor – Ewa Witek obchodzi urodziny. Życzę Jej, w imieniu swoim i całej ekipy Radia WNET, przede wszystkim nieustającego dystansu do szarej rzeczywistości i ocenaów czasu (na przykład Atlantyku) na marzenia.

Własnego miejsca na Ziemi nie życzę, bo już go znalazłaś pod niebem Connemary. W bukiet życzeń wplotłem dobrych i szczerych ludzi dookoła, też kochanych, zakochanych i kochających. Oczywiście koszy jabłek zdrowia i mnóstwo cierpliwości do ludzi, świata i scenariuszy uniwersum. Wreszcie uśmiechów i radości co sekund sześćdziesiąt, szczęścia powszedniego z wybiciem każdej godziny, zapachu ziół i ich mocy. I wreszcie miłości, co niechaj wiecznie trwa. Ewo! Spełnień.

Tomasz Wybranowski

 

 

Zobacz także:


 

Republikanie komentują


Facebook