Reprezentacja Tonga regularnie występuje w Pucharze Świata od 1987 roku. Jednym z najbardziej pamiętnych momentów było zwycięstwo nad Australią 16:11 w 1973 roku. Przed każdym meczem drużyna wykonuje tradycyjny taniec wojenny Siputau.
Ze względu na ograniczone możliwości finansowe wielu zawodników emigruje do Nowej Zelandii czy Australii, zasilając tamtejsze ligi. Również rugby league przyniosło sensacyjne zwycięstwo nad Australią w 2019 roku (16:12).
Rugby jest bezapelacyjnie najpopularniejszą dyscypliną i sportem narodowym Tong
Olimpijski symbol Tonga
Najbardziej rozpoznawalnym sportowcem kraju stał się Pita Taufatofua, który reprezentował Tonga zarówno na letnich, jak i zimowych igrzyskach olimpijskich. W Rio walczył w taekwondo, w Pjongczangu wystartował w biegach narciarskich, a świat zapamiętał go jako charyzmatycznego chorążego w tradycyjnym stroju.
