Program Wschodni 29.07.2023: Maraton Wsparcia Więźniów Politycznych na Białorusi

Paweł Łatuszka | fot. Radio Wnet

Niezależne białoruskie media na emigracji organizują maraton, by wesprzeć więźniów politycznych na Białorusi i ich rodziny. Trwa on 29 lipca od 9:00 czasu warszawskiego do 21:00.

Szefowa redakcji białoruskiej Radia Wnet Olga Siemaszko wraz z redakcją białoruską weźmie również udział w maratonie. Od godziny 19:30 do godziny 21:00 na antenie Radia Wnet odbędzie się białoruski koncert. Maraton Wsparcia Więźniów Politycznych to także zbiórka. Informacje pod poniższym linkiem.


Gościem Pawła BobołowiczaOlgi Siemaszko jest Paweł Łatuszka, Wiceprzewodniczący Gabinetu Tymczasowego Swietłany Cichanouskiej i przewodniczący Narodowego Zarządu Antykryzysowego. Opowiada on o sytuacji i próbach wsparcia więźniów politycznych reżimu Łukaszenki. Porusza też temat innych form represji, jak chociażby tych stosowanych wobec osób o polskim pochodzeniu:

Każdego dnia są kolejne zatrzymania. No, chociażby ostatnie informacje, które dochodziły do nas z Białorusi, że każdy posiadacz Karty Polaka powinien zgłosić się do siedzib rejonowych KGB i zrobić swój wybór: oddać Kartę Polaka lub straci pracę, zostanie zwolniony. To może dotyczyć setki tysięcy obywateli Białorusi – Polaków, przedstawicieli polskiej mniejszości.


Piotr Ciarkowski, prezes firmy Bikor, członek zarządu Międzynarodowego Stowarzyszenia Przedsiębiorców Polskich na Ukrainie kontynuuje podjęty wcześniej w Raporcie z Kijowa problem przekraczania granicy polsko-ukraińskiej i trudności, jakie stwarza to dla polskich inwestorów na Ukrainie.


Wysłuchaj całej audycji już teraz!

Maraton wsparcia więźniów politycznych na Białorusi w Radiu Wnet

Maraton będzie nadawany przez 12 godzin i zjednoczy wiele białoruskich mediów na emigracji. Ma on na celu zbiórkę pieniędzy na wsparcie dla tysięcy więźniów politycznych na Białorusi.

Wysłuchaj całej audycji już teraz!

Ma on na celu zbiórkę pieniędzy na wsparcie dla tysięcy więźniów politycznych na Białorusi. Wszyscy chętni mogą dołączyć i wspierać akcję finansowo, a transmisja będzie dostępna na różnych platformach, w tym na kanale YouTube – zachęca Olga Siemaszko, szefowa białoruskiej redakcji Radia Wnet.

Posłuchaj także:

Studio Białoruskie 26.07.2023: „Rezultat puczu Prigożyna nie jest korzystny przede wszystkim dla Władimira Putina”

Paweł Walasek: Bieganie jest formą ruchu, która ma terapeutyczne działanie dla całego organizmu

Paweł Walasek o zaletach biegania i o tym, na co zwrócić uwagę zaczynając swą przygodę z bieganiem.

Każdy z nas poczuje te korzyści po kilku treningach.

Paweł Walasek wyjaśnia, czemu warto biegać.  Wskazuje, że najtrudniej jest zacząć. Nie ma jednego sposobu, aby przygotować się do biegania.

Dla wielu ten moment wyjścia na bieganie jest bardzo deprymujące.

Autor bloga Biegający Ortopeda zaznacza, że początkowe zawstydzenie szybko ustępuje przyjemności płynącej z treningu. Zachęca początkujących do stopniowego zwiększania okresu swobodnego biegu. Po kilku tygodniach powinni być oni w stanie przebiec ok. 30 min. jednym ciągiem.

To jest również aktywność, która wymaga od nas ogólnej sprawności.

Dodaje, że w bieganiu istotna jest ogólna sprawność fizyczna. Uniknięciu kontuzji sprzyjają ćwiczenia rozwijające nasz aparat mięśniowy i rozciąganie.

Ortopeda stwierdza, że dobór odpowiednich butów jest kwestią zbyt indywidualną, aby dawać ogólne wskazania. Trzeba się konsultować samodzielnie. Odnosi się do biegania boso. Nie poleca takiego sposobu trenowania.

Rozmówca Adriana Kowarzyka przyznaje, że nie dość dobrze przygotował się do swego pierwszego maratonu. Sądził, że przebiegnięcie półmaratonu wystarczy, aby być gotowym na maraton. Tak jednak nie było.

Walasek wskazuje, że osoby z nadwagą, niemające doświadczenia w bieganiu mogą spotkać się z trudnościami na początku. Chodzi o bóle kolan, pleców, bioder. Zachęca, aby się nie zniechęcać.

Bieganie jest bardzo prostym wysiłkiem. […] Nie wymaga wielkich kosztów.

Posłuchaj całej rozmowy już teraz!

A.P.